Интенсивная тренировка

Squats 7

Интенсивный Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Legs, Glutes, Back

Оборудование: No Equipment

Добавлено Steph Emma

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 2 раундов

20 повторения

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

15 повторения

20 секунды

Связанные тренировки

3 мин 50 сек, Средний

6 мин 43 сек, Средний

6 мин 46 сек, Средний

5 мин 44 сек, Средний

4 мин 32 сек, Средний

4 мин 54 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело