Pre-Workout Warm Up

Warm up properly before exercising to prevent injury and make your workouts more effective. This warm-up routine should take at least 6 minutes. Warm up for longer if you feel the need.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

3 минуты

Bridge with Heel Digs on Ball

1 минута

High Knees

30 секунды

Forward Shoulder Rolls

10 повторения

Backward Shoulder Rolls

10 повторения

Knee Circles

20 повторения

Связанные тренировки

Proper Warm Up

6 минуты, Средний

20MB Warm Up

6 мин 45 сек, Средний

All Around Warm Up

11 минуты, Средний

Workout Warm Up

3 мин 40 сек, Начинающий

Pre Workout Warm Up

4 минуты, Начинающий

Warm Up

2 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Pilates Ball Workout

23 мин 20 сек, Начинающий