Средняя тренировка

week 4 workout

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Box or Step

Добавлено Rhianna Dekeyser

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

9 повторения

9 повторения

9 повторения

Набор 3: 1 раунд

8 повторения

8 повторения

8 повторения

Набор 4: 1 раунд

7 повторения

7 повторения

7 повторения

Набор 5: 1 раунд

6 повторения

6 повторения

6 повторения

Набор 6: 1 раунд

5 повторения

5 повторения

5 повторения

Набор 7: 1 раунд

4 повторения

4 повторения

4 повторения

Набор 8: 1 раунд

3 повторения

3 повторения

3 повторения

Набор 9: 1 раунд

2 повторения

2 повторения

2 повторения

Набор 10: 1 раунд

1 повторение

1 повторение

1 повторение

Связанные тренировки

12 мин 50 сек, Средний

18 мин 4 сек, Средний

26 мин 26 сек, Средний

Online WOD 15/6/21

Online WOD 15/6/21

17 минуты, Средний

Tuesday/Thursday

Tuesday/Thursday

44 мин 55 сек, Интенсивный

3 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 мин 3 сек, Средний

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 мин 36 сек, Средний

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 мин 12 сек, Средний

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 мин 55 сек, Средний

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 мин 36 сек, Средний

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело