Интенсивная тренировка

Dimanche 13/06

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Tout le corps

Оборудование: Sans équipement

Добавлено Loan Chollet

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

10 повторения

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

10 повторения

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

10 повторения

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

10 повторения

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

Pompes araignées

Pompes araignées

10 повторения

Pompes araignées

Pompes araignées

10 повторения

Pompes araignées

Pompes araignées

10 повторения

Pompes araignées

Pompes araignées

10 повторения

2 минуты

Appuis sur les triceps

Appuis sur les triceps

10 повторения

Appuis sur les triceps

Appuis sur les triceps

10 повторения

Appuis sur les triceps

Appuis sur les triceps

10 повторения

Appuis sur les triceps

Appuis sur les triceps

10 повторения

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Средний

2 мин 45 сек, Средний

17 мин 32 сек,

14 мин 40 сек,

29 мин 56 сек, Средний

15 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело