Средняя тренировка

Quick Fix

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Cardio, Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено личным тренером John Scott

Теги

Тренировки с собственным весом Кардио тренировки

Описание

This all-rounder will get your heart rate up, loosen your muscles, and strengthen your center.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

25 секунды

Набор 2: 3 раундов

1 минута

30 секунды

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Появляется в

Пресс и ядро

Связанные тренировки

11 минуты, Интенсивный

Short Cardio Fix

Short Cardio Fix

6 мин 15 сек, Средний

14 мин 40 сек, Средний

8 минуты, Средний

16 минуты, Средний

5 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело