Интенсивная тренировка

Long Intervals

Интенсивный Duration 1 ч 16 м

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Gabi Wolosik

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

4 минуты

4 минуты

1 минута

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

10 минуты

1 минута

Набор 3: 1 раунд

10 минуты

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

10 минуты

3 минуты

Набор 5: 1 раунд

10 минуты

4 минуты

Набор 6: 1 раунд

10 минуты

Набор 7: 1 раунд

5 минуты

Связанные тренировки

40 мин 30 сек, Интенсивный

37 минуты, Средний

44 минуты, Средний

Walking and Running 1

Walking and Running 1

38 минуты, Средний

Running, Intervals

Running, Intervals

42 минуты, Средний

33 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело