Средняя тренировка

Parkour

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Alex Mercer

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pull Ups

45 секунды

Sit-ups

1 минута

Front Plank

45 секунды

Handstand Pushups

30 секунды

Leg Lifts

45 секунды

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 мин 20 сек, Средний

3 минуты, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

4 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Intro Bouldering 4x4

Начинающий

16 мин

Full Gym - Other

The Holiday Hangout

Начинающий

10 мин

Core

Wall, Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Stretching Warmup/cooldown

Начинающий

7 мин

Bird Dog Pyramid

Интенсивный

7 мин

Core

No Equipment

Firefighter Day 1

Средний

34 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело