Средняя тренировка

TRX

Средний Duration 1 ч 10 м

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Home Gym - Other

Добавлено Fred Sieber

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с другим оборудованием для домашнего спортзала

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

20 минуты

TRX Chest Press

30 секунды

20 минуты

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунды

20 секунды

30 секунды

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

20 секунды

TRX Shoulder Press

30 секунды

20 секунды

30 секунды

20 секунды

30 секунды

20 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

20 секунды

TRX Tricep Press

30 секунды

45 секунды

30 секунды

30 секунды

20 секунды

Standing Calf Raise

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Интенсивный

40 минуты, Средний

16 минуты, Начинающий

8 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 50 сек, Средний

Quick And Effective

Quick And Effective

24 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело