Тренировка для начинающих

Basic 2

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Espalda, Piernas

Оборудование: Ningún equipo

Добавлено Emma Adame

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 5 раундов

20 повторения

Набор 2: 4 раундов

Plancha lateral

Plancha lateral

30 секунды

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Связанные тренировки

Habito Ejercicio

Habito Ejercicio

2 мин 15 сек, Начинающий

Basico Antes De Dormir

Basico Antes De Dormir

2 мин 43 сек, Начинающий

2 мин 45 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

19 мин 25 сек, Начинающий

1 мин 28 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело