Lower Back Stretch

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки без оборудования

Описание

If you have severe lower back pain or tension, take 15 minutes to try out this lower back stretch. 🔥 This stretch was designed for people who frequently experience severe and dull lower back pain. The focus of this stretch is to loosen the muscles that interact with the lower back so that it is able to relax and stabilize: This includes the hamstrings, glutes, hip flexors, quads, t-spine and more. We're also included a few tips throughout the video to help you understand the origins of back pain to prevent future cases. 🙌

Смотри сейчас

Для лучшего опыта фитнеса, выполняй эту тренировку в приложении Workout Trainer с подключенными умными часами или монитором сердечного ритма по Bluetooth.

Появляется в

Растяжка

Низкая нагрузка

Проблемы со здоровьем

Связанные тренировки

The Best Low Back Stretches

11 мин 56 сек, Средний

Relieve Lower Back Pain

11 мин 5 сек, Средний

Lower Back Stretches

7 мин 25 сек, Начинающий

Lower Back Stretches

7 мин 30 сек, Начинающий

Low Back Stretching

22 мин 30 сек, Начинающий

Healthy Lower Back 💙

7 мин 45 сек, Начинающий

Чтобы выполнить эту тренировку, пожалуйста, создайте аккаунт или войдите в систему.

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.