Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

MMSS

Средний   27 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells, Chair, Stability Ball

Tatiana Vizu
 		    Добавлено личным тренером Tatiana Vizu
MMSS
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 секунды
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
20 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

TOP TO BOTTOM
TOP TO BOTTOM
24 мин 22 сек, Средний
All Star
All Star
42 мин 50 сек, Средний
COVID 1
COVID 1
17 мин 40 сек, Средний
Membros Superiores KTB DUMBEL
Membros Superiores KTB DUMBEL
27 мин 20 сек, Средний
Kettlebell
Kettlebell
16 минуты,
Daily
Daily
1 ч 4 мин 45 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Post VIP Hamstring, Glute, Calves
Post VIP Hamstring, Glute, Calves
41 мин 52 сек, Средний
courtney 2- shoulders + core
courtney 2- shoulders + core
44 минуты, Средний
Full Body + Core
Full Body + Core
31 мин 18 сек, Средний
180618 FS Strength
180618 FS Strength
41 мин 38 сек, Средний
Moderate Shoulders & Arms
Moderate Shoulders & Arms
15 минуты, Средний
4 Day Muscle Thrashing Workout B: Shoulders And Abs *C
4 Day Muscle Thrashing Workout B: Shoulders And Abs *C
45 мин 5 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно