Office Mobility Routine

Sitting at a desk all day has a way of making you feel stiff and sluggish. This quick routine can be done right at your desk, and will help you stay mobile and feeling good. With all the hype about how sitting all day kills, you'd think you have to quit your job and become a farmer or something. Well, you don't. Doing some simple exercises at your desk can prevent a lot of hardship down the line. (0:03) - Chest Opener (0:50) - Upper Thoracic Extension (1:28) - Chair Dips (2:08) - Hip Flexor Stretch (3:04) - Rocking Squat (3:55) - Side to Side Squats

Для лучшего опыта фитнеса, выполняй эту тренировку в приложении Workout Trainer с подключенными умными часами или монитором сердечного ритма по Bluetooth.

Появляется в

Растяжка

Низкая нагрузка

Собственный вес

Связанные тренировки

Daily Desk Stretches

10 мин 5 сек, Средний

5 Min Desk Stretch

5 мин 54 сек, Средний

DAILY DESK STRETCHES - Stretches for people who sit all day (Follow Along)

9 мин 57 сек, Начинающий

Easy Desk Stretches

10 мин 35 сек, Начинающий

5 min Seated Desk Stretches - Full Body Stretches at your Desk!

7 минуты, Начинающий

Yoga Stretches at Your Desk III

9 мин 40 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 мин 21 сек, Начинающий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 мин 49 сек, Начинающий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

Back to Basics

15 минуты, Начинающий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 мин 20 сек, Начинающий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 мин 24 сек, Начинающий