Тренировка участника

F

Duration 39 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Fernanda Santiago

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 3 раундов

25 секунды

10 секунды

1 минута

10 секунды

Набор 2: 9 раундов

40 секунды

Набор 3: 8 раундов

1 минута

1 минута

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

3 мин 55 сек, Средний

32 мин 30 сек, Средний

8 мин 10 сек, Средний

3 мин 44 сек, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

33 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело