Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Boxing Work

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: No Equipment

Dex Parrish
 		    Добавлено личным тренером Dex Parrish
Boxing Work
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования
Описание

Whether or not you have access to a punching bag, this is a solid upper body workout. Get your game face on!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Jabs
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Right Jabs
1 минута
Left Jabs
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Left Jabs
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Right Crosses
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Right Crosses
1 минута
Left Crosses
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Left Crosses
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Right Hooks
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Right Hooks
1 минута
Left Hooks
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Left Hooks
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Right Upper Cuts
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Right Upper Cuts
1 минута
Left Upper Cuts
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Left Upper Cuts
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Jab Cross Hook Elbow Right
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Jab Cross Hook Elbow Right
1 минута
Jab Cross Hook Elbow Left
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Jab Cross Hook Elbow Left
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Появляется в

arms
Руки
bodyweight
Собственный вес

Связанные тренировки

Boxing
Boxing
8 мин 20 сек, Интенсивный
Boxing (All Upper)
Boxing (All Upper)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Boxing Gold
Boxing Gold
17 мин 30 сек, Средний
Punching
Punching
13 мин 30 сек, Средний
Punching Bag
Punching Bag
10 мин 30 сек, Средний
Boxing
Boxing
40 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно