Интенсивная тренировка

Tranquilidad

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Espalda, Pecho

Оборудование: Colchoneta de ejercicio

Добавлено Juan Vasquez Ferreira

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 3 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

Perro boca abajo

Perro boca abajo

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

40 секунды

Связанные тренировки

2 мин 45 сек, Средний

Entrenamiento Simple

Entrenamiento Simple

11 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Интенсивный

3 минуты, Интенсивный

1 минута, Средний

32 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело