Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Newdiff

30 минуты

Оборудование: No Equipment

Matt Bell
 		    Добавлено Matt Bell
Newdiff
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Starjumps
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Starjumps
30 секунды
Pop Squat
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Starjumps
30 секунды
Pop Squat
30 секунды
8 Mountain Climber / 1 Press Up
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Starjumps
30 секунды
Pop Squat
30 секунды
8 Mountain Climber / 1 Press Up
30 секунды
Burpee To Twist Jump
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Starjumps
30 секунды
Pop Squat
30 секунды
8 Mountain Climber / 1 Press Up
30 секунды
Burpee To Twist Jump
30 секунды
Speed Hit The Floor
30 секунды
Rest
Rest
40 секунды

Набор 2: 1 раунд
Sprint To Jack Feet
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Sprint To Jack Feet
30 секунды
Lateral Crawl
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Sprint To Jack Feet
30 секунды
Lateral Crawl
30 секунды
4 Punches / 4 High Knees
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 5: 1 раунд
Sprint To Jack Feet
30 секунды
Lateral Crawl
30 секунды
4 Punches / 4 High Knees
30 секунды
Half Burpee To Plank Jack To Pushup
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 6: 1 раунд
Sprint To Jack Feet
30 секунды
Lateral Crawl
30 секунды
4 Punches / 4 High Knees
30 секунды
Half Burpee To Plank Jack To Pushup
30 секунды
Criss Cross Punch
30 секунды
Rest
Rest
40 секунды

Набор 7: 1 раунд
Starjump Uppercuts
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 8: 1 раунд
Starjump Uppercuts
30 секунды
Reverse Lunge With A Knee Drive
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 9: 1 раунд
Starjump Uppercuts
30 секунды
Reverse Lunge With A Knee Drive
30 секунды
Skaters
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 10: 1 раунд
Starjump Uppercuts
30 секунды
Reverse Lunge With A Knee Drive
30 секунды
Skaters
30 секунды
Burpee 2x Push Up Jacks
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 11: 1 раунд
Starjump Uppercuts
30 секунды
Reverse Lunge With A Knee Drive
30 секунды
Skaters
30 секунды
Burpee 2x Push Up Jacks
30 секунды
Criss Cross Squat Jump
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 12: 2 раундов
4 Punch 4 High Knee Punch
30 секунды
Squat To Tip Toes
30 секунды
Wide Pike Up
30 секунды

Связанные тренировки

New11
New11
30 минуты,
New8
New8
30 минуты,
Newestr
Newestr
30 минуты,
Newb7
Newb7
30 минуты,
Hiit307
Hiit307
30 минуты,
Hiit309
Hiit309
30 минуты,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно