Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
10 повторения
10 повторения
1 минута
10 повторения
10 повторения

Набор 2: 4 раундов
1 минута

Набор 3: 4 раундов
5 повторения
1 минута

Набор 4: 5 раундов
1 минута

Набор 5: 3 раундов
16 повторения
1 минута

Набор 6: 3 раундов
16 повторения
1 минута

Набор 7: 1 раунд
10 повторения


Связанные тренировки

30 For 30
18 минуты, Интенсивный
Monday
32 мин 36 сек, Интенсивный
F
5 минуты, Начинающий
15 Mar
29 мин 48 сек, Средний
Arms Mostly
19 минуты, Средний
Day 1
20 мин 35 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок