Средняя тренировка

Keep Moving1

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено Tim Walker

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Описание

Just keep swimming

Exercises

Набор 1: 5 раундов

1 минута

1 минута

1 минута

Jump your feet forward to a squat.

30 секунды

1 минута

Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.

Mountain Climbers

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

Just Keep Moving 2

Just Keep Moving 2

30 минуты, Средний

33 минуты, Средний

30 минуты, Средний

35 минуты, Начинающий

20 минуты,

Walking and Running 1

Walking and Running 1

38 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело