Тренировка для начинающих

Step Ups

Начинающий Duration 30 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step

Добавлено Stephanie Licon

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом

Описание

Change exercise on the step each time

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Набор 9: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Набор 10: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Набор 11: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Набор 12: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Набор 13: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Набор 14: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Набор 15: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Набор 16: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Набор 17: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Набор 18: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Набор 19: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Набор 20: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 50 сек, Средний

4 минуты,

21 мин 30 сек, Интенсивный

32 минуты, Средний

24 минуты, Средний

3 мин 25 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 мин 3 сек, Средний

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 мин 36 сек, Средний

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 мин 12 сек, Средний

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 мин 55 сек, Средний

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 мин 36 сек, Средний

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело