Five of the best exercises you can do to improve ankle mobility and flexibility. Dr Jared Beckstrand leads you through these simple ankle exercises you can do with zero equipment to increase range of motion and decrease tightness/stiffness at your ankle. You can optionally use a resistance band for a few of the moves.
Смотри сейчас
Для лучшего опыта фитнеса, выполняй эту тренировку в приложении Workout Trainer с подключенными умными часами или монитором сердечного ритма по Bluetooth.
Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.
Найти программу
