Тренировка для начинающих

Backside Balance

Начинающий Duration 18 минуты

Целевые зоны: Lower Body, Glutes

Оборудование: Exercise Mat

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Having muscle groups that are both strong and flexible is the key to a healthy bod and this beginner-friendly workout does just that! Glutes and hamstrings are the targeted muscle groups here and we bet you will feel fantastic once you've made it to the end. Grab your mat and let's get to it!

Появляется в

Собственный вес

Ягодицы и ноги

Связанные тренировки

Hamstrings and Glutes

Hamstrings and Glutes

21 мин 20 сек, Начинающий

Happy Hamstrings

Happy Hamstrings

17 мин 30 сек, Начинающий

28 минуты, Средний

Lower Body: Butt & Legs II

Lower Body: Butt & Legs II

32 мин 55 сек, Начинающий

Lower Body: Butt & Legs

Lower Body: Butt & Legs

35 мин 10 сек, Начинающий

12 минуты, Начинающий

Чтобы выполнить эту тренировку, пожалуйста, создайте аккаунт или войдите в систему.

Создать аккаунт

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело