Средняя тренировка

TKD Patterns

Средний Duration 36 минуты

Добавлено личным тренером Nikki Lafever

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Chon Ji (White)19 moves - L

2 минуты

Dan Gun (Yellow) 21 moves - L

2 минуты

Do San (High Yellow) 24 moves - R

2 минуты

Won Hyo (Green) 28 moves - R

2 минуты

Yul Gok (High Green) 38 moves - L

2 минуты

Joon Gun (Blue) 32 moves - L

2 минуты

Toi Gye (High Blue) 37 moves - R

2 минуты

Hwa Rang (Red) 29 moves - R

2 минуты

Choong Moo (High Red) 39 moves - L

2 минуты

Po Eun (1st degree) 36 moves - L

2 минуты

Ge Baek (1st degree) 44 moves - R

2 минуты

Eui Am (2nd degree) 45 moves - R

2 минуты

Choong Jang (2nd degree) 52 moves - L

2 минуты

Ko-Dang (2nd degree) 39 moves - L

2 минуты

Juche (2nd degree) 45 moves - R

2 минуты

Sam-IL (3rd degree) 33 moves - R

2 минуты

Yoo-Sin (3rd degree) 68 moves - R

2 минуты

Choi-Yong (3rd degree) 45 moves - R

2 минуты

Связанные тренировки

30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout

30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout

29 мин 50 сек, Средний

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 мин 30 сек, Средний

Full Body Low Impact Workout at Home for All Fitness Levels!

Full Body Low Impact Workout at Home for All Fitness Levels!

32 мин 57 сек, Средний

Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!

Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!

31 мин 28 сек, Начинающий

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

37 мин 37 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело