Тренировка для начинающих

Neck stretch

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Grace Lilly

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

1 минута

This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.

❤️ Легкая (Зона 1)

Big Forward Arm Circles

20 повторения

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 минута

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

20 повторения

This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.

Big Reverse Arm Circles

20 повторения

Связанные тренировки

3 мин 20 сек,

5 минуты, Начинающий

Neck And Shoulder stretch

Neck And Shoulder stretch

4 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

1 мин 10 сек, Начинающий

Pre And Post Stretching

Pre And Post Stretching

5 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело