Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Rocker

Интенсивный   8 минуты

Crystal Chow
 		    Добавлено Crystal Chow
Rocker

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-ups
20 секунды
Rest
7 секунды
Sit-ups
30 секунды
Rests
8 секунды
Elbow Plank
1 минута
Rest
17 секунды
Push-ups
20 секунды
Sit-ups
30 секунды
Rest
5 секунды
Elbow Plank
30 секунды
Rest
15 секунды
Push-ups
20 секунды
Rest
8 секунды
Sit-ups
30 секунды
Elbow Plank
15 секунды
Rest
15 секунды
Push-ups
20 секунды
Rest
8 секунды
Sit-ups
30 секунды
Rest
5 секунды
Elbow Plank
8 секунды
Rest
15 секунды
Push-ups
20 секунды
Rest
8 секунды
Sit-ups
30 секунды
Rest
8 секунды
Elbow Plank
5 секунды
Rest Stretch
15 секунды

Связанные тренировки

10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci
10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci
10 мин 30 сек, Интенсивный
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
10 мин 46 сек, Интенсивный
DAY 4 - 10 MIN INTENSE AB + CORE WORKOUT - 14 Day Ab Challenge
DAY 4 - 10 MIN INTENSE AB + CORE WORKOUT - 14 Day Ab Challenge
10 мин 37 сек, Средний
10MIN ALL-STANDING MOOD BOOSTING HIIT WORKOUT
10MIN ALL-STANDING MOOD BOOSTING HIIT WORKOUT
10 мин 38 сек, Средний
7 For The Upper Body
7 For The Upper Body
8 минуты, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 мин 47 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Средний 13 мин  
Lower Body   No Equipment
Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Начинающий 16 мин  
Full Body   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
Zuzana Ass Busting Workout

Zuzana Ass Busting Workout

Интенсивный 20 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно