Тренировка участника

FBST 1C

Duration 12 минуты

Оборудование: Stability Ball, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Bench

Добавлено Abigail Harris

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки с гири Тренировки с медицинским мячом Тренировки на скамье

Описание

Full body strength training

Exercises

Набор 1: 4 раундов

SHELC (Supine Hip Elevated Leg Curl)

12 повторения

12 повторения

Набор 2: 4 раундов

Stability Ball Arm Circles

10 повторения

Lateral Lunge Overhead Driver

Lateral Lunge Overhead Driver

10 повторения

Lateral Lunge Overhead Driver

Lateral Lunge Overhead Driver

10 повторения

Набор 3: 4 раундов

10 повторения

10 повторения

Связанные тренировки

Month 10 Complete Strength 1

Month 10 Complete Strength 1

24 мин 19 сек, Интенсивный

11 мин 16 сек,

7 минуты, Средний

12 мин 43 сек, Средний

1 час, Средний

Strength Building

Strength Building

36 мин 10 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest And Biceps

Chest And Biceps

27 минуты, Средний

Moderate Full Body

Moderate Full Body

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело