Box

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: No Equipment

Добавлено личным тренером Coach Matt Vinzant

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Описание

Fight like your life depends on it! Go as hard as you can in this Tabata style workout that's made to mimic the intensity of a fight.

Exercises

Набор 1: 6 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

Shadow Boxing

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 3: 6 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

Shadow Boxing

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 5: 6 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

Shadow Boxing

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Box 2.0

28 минуты, Интенсивный

Fight Night

11 минуты, Интенсивный

Boxing Timer

5 мин 50 сек, Интенсивный

Boxer Power

28 минуты, Интенсивный

Boxfit A

11 мин 30 сек, Интенсивный

A Fighting Chance

21 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.