Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Legs

Средний   28 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Strength Machine, Resistance Bands, Foam Roller

Michael Breen
 		    Добавлено личным тренером Michael Breen
Legs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с валиком для миофасциального расслабления

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Leg Curls
Leg Curls
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Leg Curls
Leg Curls
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Leg Curls
Leg Curls
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Leg Curls
Leg Curls
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Leg Press
Leg Press
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Leg Press
Leg Press
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Leg Press
Leg Press
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Leg Press
Leg Press
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
1 минута

Связанные тренировки

Legs
Legs
29 мин 35 сек, Средний
Legs
Legs
28 мин 10 сек, Средний
Legs
Legs
10 мин 36 сек, Средний
Legs
Legs
22 мин 48 сек, Средний
Legs
Legs
14 минуты, Начинающий
Legs
Legs
21 минуты, Средний
Rep Fitness Resistance Bands
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно