Upper Ultimate 20

Preparati a dare il massimo in questo bruciante allenamento di 20 minuti per la parte superiore del corpo! Un riscaldamento integrato preparerà le tue braccia per l'attrazione principale. Avrai bisogno di accesso a una panca e, idealmente, a un paio di manubri di peso moderato e pesante. Se non hai pesi tradizionali, arrangiati con qualsiasi cosa tu abbia in casa. Registra i pesi e le ripetizioni completate per ogni esercizio e torna a questo allenamento su base settimanale per vedere il massimo progresso.

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Руки

Тяжелая атлетика

Сила

Связанные тренировки

Principiante Parte Superiore del Corpo

23 мин 30 сек, Начинающий

Parte Superiore del Corpo in Fiamme

30 мин 26 сек, Интенсивный

Campione della Parte Superiore del Corpo!

15 минуты, Средний

Grandi Braccia + Spalle

19 мин 53 сек, Интенсивный

Riparazione Parte Superiore del Corpo

30 мин 14 сек, Интенсивный

Trasformazione Superiore IV

20 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

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Тренировки с одинаковым оборудованием

Ripetizione e ripetizione

50 минуты, Интенсивный

Espresso per la Parte Superiore del Corpo

10 мин 13 сек, Интенсивный

QuickBlok: Parte Inferiore del Corpo

10 мин 9 сек, Средний

Short Stack: Parte Superiore del Corpo

9 мин 30 сек, Средний

Forza Petto e Pectorali

20 мин 29 сек, Интенсивный

Scolpisci la Parte Superiore del Corpo

16 мин 45 сек, Средний