Средняя тренировка

Gym Pull Workout

Средний Duration 46 минуты

Целевые зоны: Arms, Back

Оборудование: Strength Machine, Dumbbells, Barbell

Добавлено Yousif Rawajbeh

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

Created specialy for you ❤ Build your back,biceps and back shoulder Let's get fit together 💪

Exercises

Набор 1: 1 раунд

7 минуты

Набор 2: 3 раундов

12 повторения

targit apper back

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Seated Close Grip Cable Row

Seated Close Grip Cable Row

12 повторения

back and lats spicealy

1 минута

Набор 4: 3 раундов

12 повторения

target trabs

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Romanian Deadlift

Romanian Deadlift

12 повторения

target back and lower back

1 минута

Набор 6: 3 раундов

12 повторения

target back and back shoulder

1 минута

Набор 7: 3 раундов

12 повторения

target long head of biceps

1 минута

Набор 8: 3 раундов

12 повторения

target long head of bieceps

1 минута

Набор 9: 3 раундов

12 повторения

target bieceps,forearm and bereciales

1 минута

Набор 10: 1 раунд

3 минуты

Связанные тренировки

Pull Workout - At The Gym

Pull Workout - At The Gym

44 мин 56 сек, Средний

Pull Workout (Saturday)

Pull Workout (Saturday)

11 мин 20 сек, Начинающий

Gym: Back & Biceps

Gym: Back & Biceps

42 мин 6 сек, Средний

Pull: Back + Bicep + Shoulder

Pull: Back + Bicep + Shoulder

33 мин 15 сек, Средний

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 мин 4 сек, Средний

Back And Biceps

Back And Biceps

46 мин 18 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 мин 36 сек, Интенсивный

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 мин 54 сек, Средний

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 минуты, Средний

14 мин 55 сек, Средний

14 мин 55 сек, Средний

Lower Body Push

Lower Body Push

25 мин 44 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело