Интенсивная тренировка

Jump, Pull, Push

Интенсивный Duration 22 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Jump Rope, Pull Up Bar, Dip Bar

Добавлено личным тренером Dex Parrish

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки на турнике Тренировки на брусьях

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 секунды

30 секунды

6 повторения

30 секунды

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 секунды

30 секунды

Elevated Chest Dips

6 повторения

1 мин 15 сек

Связанные тренировки

9 мин 21 сек, Начинающий

Jump rope & Push Ups

Jump rope & Push Ups

5 мин 10 сек, Интенсивный

17 минуты, Начинающий

16 минуты, Интенсивный

Jump Rope/Push Up HIIT

Jump Rope/Push Up HIIT

10 минуты, Средний

12 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

The Weekend Morning Party!!!

The Weekend Morning Party!!!

52 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело