Butt Workout

Today we are doing a 10 MINUTE GLUTE WORKOUT to target all areas of your glutes without targeting your thighs. There are lots of great exercises for developing a strong lower body but when it comes to targeting specifically glutes, you need to look at the underlying anatomy in order to understand which exercises are best. Your GLUTEUS MAXIMUS is responsible mainly for hip extension, so increasing the angle between your front of body & leg. While your GLUTEUS MEDIUS & MINIMUS have 2 main functions: 1) hip abduction so moving your leg out relative to your centerline 2) and hip external rotation so rotating your leg out relative to your centerline. This will be a fast-paced workout so feel free to press pause at any time or rewind to check the form, but I promise the burn will be worth it! - Abby Pollock

Для лучшего опыта фитнеса, выполняй эту тренировку в приложении Workout Trainer с подключенными умными часами или монитором сердечного ритма по Bluetooth.

Появляется в

Ягодицы и ноги

Собственный вес

Тонизация

Связанные тренировки

Glute Workout

7 мин 45 сек, Средний

Beginner Glutes

10 мин 54 сек, Начинающий

Glutes + Abs Workout

16 мин 21 сек, Средний

Booty Burn

13 мин 21 сек, Средний

Glute Workout, No Equip

10 мин 26 сек, Средний

Glutes & Abs!

15 мин 20 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий