Тренировка для начинающих

TRX

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Chris Harveaux

Exercises

Набор 1: 1 раунд

12 Atomic Push Up

12 Atomic Push Up

40 секунды

12 Low Rows

40 секунды

8 Atomic Push Ups

30 секунды

8 Low Rows

30 секунды

5 Atomic Push Up

20 секунды

5 Low Rows

20 секунды

3 Atomic Push Up

12 секунды

3 Low Rows

12 секунды

3 Atomic Push Up

8 секунды

3 Low Rows

8 секунды

Связанные тренировки

TRX Total Body 2

TRX Total Body 2

12 минуты, Интенсивный

22 минуты, Интенсивный

17 минуты, Интенсивный

Trx Arms And Core

Trx Arms And Core

12 минуты, Средний

1 ч 41 мин, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

TRX 40/40 Challenge

Интенсивный

6 мин

Wall Sit

60 сек

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

100 Crunches

Интенсивный

2 м 30 с

TRX Full Body

Средний

19 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело