Skimble
Скачать в App Store
Бесплатная тренировка для начинающих

Cardio Springen

Начинающий   16 минуты

Целевые зоны: Ganzkörper

Оборудование: Keine Ausrüstung

Cardio Springen
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования
Описание

Steh auf und los geht's! Ein schnelles und einfaches Workout, das deine Herzfrequenz erhöht und Kohlenhydrate verbrennt. Keine Ausrüstung erforderlich.

Exercises

Набор 1: 8 раундов
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
❤️ Максимальная (Зона 5)
Hampelmänner
20 секунды
Ruhe
Ruhe
10 секунды
Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.
Gehende Ausfallschritte
20 секунды
Ruhe
Ruhe
10 секунды
Froschsprünge
❤️ Максимальная (Зона 5)
Froschsprünge
20 секунды
Ruhe
Ruhe
10 секунды
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
❤️ Максимальная (Зона 5)
Bergsteiger
20 секунды
Ruhe
Ruhe
10 секунды

Появляется в

locale_de_weight loss
Похудение
locale_de_bodyweight
Собственный вес
locale_de_interval timers
HIIT
locale_de_cardio
Кардио
locale_de_full body
Все тело

Связанные тренировки

Meißelndes Cardio-Training
Meißelndes Cardio-Training
12 минуты, Средний
Extremes Cardio
Extremes Cardio
20 минуты, Средний
HIIT das Cardio
HIIT das Cardio
11 минуты, Интенсивный
Cardio Jagd
Cardio Jagd
29 мин 50 сек, Начинающий
Herzschlag-Hitze
Herzschlag-Hitze
19 минуты, Начинающий
Spring drauf!
Spring drauf!
1 час, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно