Baanloop

Интенсивный Duration 53 минуты

Целевые зоны: Onderlichaam

Оборудование: Geen apparatuur

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Описание

Ga naar je buurtbaan en maak een mooie loop. Dit is een geweldige manier om wat kilometers te maken als je traint voor een lange race en lokaal moet blijven.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

Rennen

1200 m

Herstel

2 минуты

Набор 2: 2 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

Rennen

800 m

Herstel

1 мин 30 сек

Набор 3: 2 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

Rennen

400 m

Herstel

1 минута

Появляется в

Собственный вес

Бег

Связанные тренировки

Rennen

6 минуты, Интенсивный

Vrolijke Parkloop

52 мин 54 сек, Начинающий

1-2-3 Hardlooptraining

2 ч 54 мин 4 сек, Средний

Cardio: Wandelen/Rennen

29 минуты, Средний

Moeilijke Tempoloop

1 ч 9 мин, Интенсивный

Ren Deze Stad

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.