Средняя тренировка

oitoABS

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Sem Equipamento

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

Este treino consiste em oito exercícios abdominais diferentes que focam tanto na estabilização do core quanto no movimento do core. Este treino é uma versão mais avançada do treino fourABS. Deixe esses abdominais firmes!

Появляется в

locale_pt_abs & core

Пресс и ядро

locale_pt_bodyweight

Собственный вес

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

Fundação Abs S

20 мин 30 сек, Интенсивный

Estabilizar & Mover

Estabilizar & Mover

5 минуты, Начинающий

Fundação Abs I

14 минуты, Средний

AAA: Tudo Sobre Abs

AAA: Tudo Sobre Abs

17 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

Чтобы выполнить эту тренировку, пожалуйста, создайте аккаунт или войдите в систему.

Создать аккаунт

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело