Chamada do Kettle

Pegue um kettlebell de tamanho médio e prepare-se para construir músculos. Este treino de corpo inteiro é uma maneira infalível de fortalecer da cabeça aos pés. Se você não tiver um kettlebell, um haltere pesado deve funcionar bem. Vamos nos mover!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Agachamentos Goblet com Kettlebell

1 минута

Levantamentos Terra com Kettlebell

1 минута

Avanço à Direita com Remadas de Kettlebell

30 секунды

Avanço à Esquerda com Remadas de Kettlebell

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Balanços de Kettlebell

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Oitos com Kettlebell

1 минута

Kettlebell ao Redor da Cintura

1 минута

Curls de Martelo com Kettlebell

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Torções Russas

1 минута

Abdominais com Alcance para Cima

1 минута

Появляется в

Все тело

Связанные тренировки

Desafio de Corpo Total

20 минуты, Интенсивный

Mania de Kettlebell

10 мин 45 сек, Средний

Herói do Kettlebell

21 мин 1 сек, Средний

Sinos para o Corpo Inteiro

20 минуты, Средний

Kettlebell para Pernas

20 мин 29 сек, Интенсивный

Bomba de Corpo Inteiro

20 мин 30 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

45 Minutos de Kettlebell Insano

45 мин 10 сек, Интенсивный

Abdominais com Kettlebell

10 минуты, Средний

Desafio de Levantamento Turco

14 мин 20 сек, Средний

Treino Total com Kettlebell

40 минуты, Средний

Bomba de Corpo Inteiro

20 мин 30 сек, Интенсивный

Bumbum com Kettlebell

20 минуты, Средний