Интенсивная тренировка

Detonando!

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Inferior do Corpo

Оборудование: Sem Equipamento

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Описание

É hora de preparar essas pernas para as pistas, e este é o treino exato que você precisa! Este treino para a metade inferior incorpora todos os aspectos de fitness necessários para arrasar neste inverno; força, potência, estabilidade, agilidade, equilíbrio e resistência. Não é necessário equipamento para este. Vamos lá!

Появляется в

locale_pt_bodyweight

Собственный вес

locale_pt_butt & legs

Ягодицы и ноги

Связанные тренировки

Sortudo Pernas Inferiores

Sortudo Pernas Inferiores

25 минуты, Интенсивный

Explosão Inferior II

Explosão Inferior II

23 мин 30 сек, Интенсивный

Pernas Saudáveis para o Coração

Pernas Saudáveis para o Coração

29 мин 40 сек, Средний

Explosão Inferior I

Explosão Inferior I

23 мин 30 сек, Интенсивный

17 минуты, Средний

Modelador do Corpo Inferior

Modelador do Corpo Inferior

25 мин 42 сек, Начинающий

Чтобы выполнить эту тренировку, пожалуйста, создайте аккаунт или войдите в систему.

Создать аккаунт

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело