Skimble
Скачать в App Store
Бесплатная средняя тренировка

Short Stack: Core

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Addome

Оборудование: Palla di stabilità

Short Stack: Core
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом
Описание

Questo mini allenamento per il core può essere fatto come allenamento autonomo o abbinato a qualsiasi altro allenamento Short Stack. Divertiti!

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Tenute Dead Bug
Tenute Dead Bug
1 минута
Transizione
Transizione
10 секунды
Dip your hips down and up, aiming to go slightly higher than neutral. Keep going. And remember: don't slouch and keep those dips steady!
❤️ Умеренная (Зона 2)
Plank Laterale Destra con Flessioni
20 повторения
Transizione
Transizione
10 секунды
Lift your body up to neutral. Hold a moment. Then dip your hips down and back up, aiming to go slightly higher than neutral. Keep your belly button drawn in.
❤️ Умеренная (Зона 2)
Plank Laterale Sinistra con Flessioni
20 повторения
Transizione
Transizione
10 секунды
Crunch Obliqui sulla Palla
❤️ Умеренная (Зона 2)
Crunch Obliqui sulla Palla
15 повторения
Riposo
Riposo
1 минута

Появляется в

locale_it_abs & core
Пресс и ядро
locale_it_toning
Тонизация

Связанные тренировки

Routine del Benessere
Routine del Benessere
12 мин 20 сек, Начинающий
Esercizi Di Stretching Per Gambe e Glutei
Esercizi Di Stretching Per Gambe e Glutei
12 мин 49 сек, Средний
Distruttore Completo
Distruttore Completo
8 минуты, Интенсивный
HIIT il Cardio
HIIT il Cardio
11 минуты, Интенсивный
Forza e Prestazione D1
Forza e Prestazione D1
10 мин 18 сек, Средний
Ottimi Stretching per Collo e Spalle
Ottimi Stretching per Collo e Spalle
9 мин 15 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Glutei Funzionali
Glutei Funzionali
25 мин 10 сек, Средний
3O MIN FITBALL PILATES FULL BODY LEZIONE COMPLETA || MIGLIORA IL TUO EQUILIBRIO E LA TUA POSTURA
3O MIN FITBALL PILATES FULL BODY LEZIONE COMPLETA || MIGLIORA IL TUO EQUILIBRIO E LA TUA POSTURA
31 мин 22 сек, Средний
30 MIN FITBALL PILATES || Lezione completa full body
30 MIN FITBALL PILATES || Lezione completa full body
31 мин 32 сек, Средний
35 MIN PILATES CON IL MATTONCINO DI YOGA || BOOTY & ABS YOGA BLOCK || Lezione di livello intermedio
35 MIN PILATES CON IL MATTONCINO DI YOGA || BOOTY & ABS YOGA BLOCK || Lezione di livello intermedio
35 мин 55 сек, Средний
Palle e Fischietti
Palle e Fischietti
16 мин 15 сек, Начинающий
Addominali di Gwen
Addominali di Gwen
20 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно