Средняя тренировка

Beintraining

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Unterkörper

Оборудование: Keine Ausrüstung

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Описание

Kniebeugen, Ausfallschritte und Beinheben haben alle eines gemeinsam - sie arbeiten deine Unterkörpermuskeln bis zum Maximum. Füge dieses Workout zu deiner regelmäßigen Fitnessroutine hinzu und beginne, Ergebnisse zu sehen. Du benötigst keine Ausrüstung für dieses Workout, es ist alles mit dem eigenen Körpergewicht, also schaffe Platz und mach Beintraining!

Появляется в

locale_de_bodyweight

Собственный вес

locale_de_butt & legs

Ягодицы и ноги

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

Herzgesunde Beine

Herzgesunde Beine

29 мин 40 сек, Средний

Gesäß und Oberschenkel

Gesäß und Oberschenkel

16 минуты, Средний

Kern & Beine II

Kern & Beine II

15 минуты, Средний

Unterkörper Ausdauer II

Unterkörper Ausdauer II

15 минуты, Средний

Unterkörpertraining II

Unterkörpertraining II

22 мин 30 сек, Средний

Чтобы выполнить эту тренировку, пожалуйста, создайте аккаунт или войдите в систему.

Создать аккаунт

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело