Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

ASSets 2

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Glutes

Оборудование: Barbell, Medicine Ball, Bench, Weight Plates, Exercise Mat

Jaduh Fitspo
 		    Добавлено Jaduh Fitspo
ASSets 2
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ягодицы Тренировки со штангой Тренировки с медицинским мячом Тренировки на скамье Тренировки с блинами для штанги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Веса: Умеренный
Weighted Hip Thrusts
30 повторения
Веса: Умеренный
Weighted Hip Thrusts
30 повторения
Right Side Fire Hydrant Kick
Right Side Fire Hydrant Kick
20 повторения
Left Side Fire Hydrant Kick
Left Side Fire Hydrant Kick
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Lying Scorpions
Lying Scorpions
40 повторения
Glutes 100
Glutes 100
1 минута
Веса: Умеренный
Weighted Hip Thrusts
40 повторения

Связанные тренировки

Hip Thrusts 1
Hip Thrusts 1
5 мин 35 сек, Начинающий
ASSets 3
ASSets 3
12 мин 50 сек, Средний
ASSets - All About Glutes
ASSets - All About Glutes
14 мин 53 сек, Средний
Squats-Hip Thrusts-kickbacks
Squats-Hip Thrusts-kickbacks
23 минуты, Интенсивный
Ass-ets 1
Ass-ets 1
4 мин 41 сек, Средний
Glutes
Glutes
28 мин 10 сек, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно