Lucky 7

You're in luck! Because not only are you getting endurance with this workout, you're also getting strength. Wow, what a deal! Warm-up is not included so make sure you give yourself adequate time to add that in. Equipment needed: kettle bells, dumbbells

Exercises

Набор 1: 7 раундов

Kettlebell Squat to Upright Row

7 повторения

Kettlebell Swings

7 повторения

Набор 2: 1 раунд

Rest

2 минуты

Набор 3: 7 раундов

V-Ups

7 повторения

Push-Up Knee Tucks

7 повторения

Набор 4: 1 раунд

Rest

2 минуты

Набор 5: 7 раундов

Dumbbell Push Press

7 повторения

Dumbbell Lunges

14 повторения

Набор 6: 1 раунд

Rest

2 минуты

Набор 7: 7 раундов

Frog Crunches

7 повторения

Burpees

7 повторения

Workout Discussion

22 Sep

Louis C.

Good for you 😁

Связанные тренировки

Good One

22 мин 32 сек, Интенсивный

Daily

18 минуты, Средний

Short but nice

21 мин 45 сек, Средний

Supersets

48 минуты, Средний

Kettlebell

7 минуты, Начинающий

Kettle Bell

16 мин 40 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Dumbbells

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий