Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Isometric Upper

Интенсивный   18 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: No Equipment

Remzi Ozcan
 		    Добавлено Remzi Ozcan
Isometric Upper
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Isometric Single Biceps Using Head
200 повторения
Left and right
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Knee Pull Biceps
100 повторения
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Isometric Single Biceps Using Elbow
200 повторения
Left and right

Набор 2: 1 раунд
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Isometric Chest Press
100 повторения
Lower
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Isometric Chest Press
100 повторения
Mid
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Isometric Chest Press
100 повторения
Higher

Набор 3: 1 раунд
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Front Arm Raise With Little Movement
100 повторения
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Side Arm Raise With Little Movement
100 повторения
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Back Arm Raise With Little Movement
100 повторения
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Rear Arm Raise With Little Movement
100 повторения
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Squeze Back
100 повторения

Набор 4: 1 раунд
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Sitting Triceps (Back)
100 повторения
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Sitting Triceps (Front)
100 повторения

Набор 5: 1 раунд
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Single Wrist Bend (Inner)
200 повторения
Left and right
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Single Wrist Bend (Outer)
200 повторения
Left and right
Single Hand Open-close
200 повторения
Left and right

Связанные тренировки

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 мин 45 сек, Интенсивный
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
22 мин 58 сек, Средний
20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
20 мин 41 сек, Средний
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
20 мин 23 сек, Интенсивный
Diet Dance with Grip Dumbbells
Diet Dance with Grip Dumbbells
16 мин 59 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно