Тренировка для начинающих

Transitional Yoga

Начинающий Duration 5 минуты

Добавлено Unknown Person

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Cobra

5 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

5 секунды

Cat Cow

5 секунды

Child's Pose

5 секунды

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

5 секунды

Child's Pose

5 секунды

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

5 секунды

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

5 секунды

Fold Forward

5 секунды

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

5 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

5 секунды

Cat Cow

5 секунды

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

5 секунды

Corpse

5 секунды

Fish Pose

5 секунды

Upward Plank

5 секунды

Corpse

5 секунды

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

5 секунды

Cat Cow

5 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

5 секунды

Cobra

5 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

11 мин 40 сек, Начинающий

9 минуты, Начинающий

10 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cool Down

Начинающий

7 мин

Wake-up Yoga (:

Начинающий

6 мин

Morning Pushups/Situps

Начинающий

6 мин

Morning Routine

Начинающий

6 мин

Summer Workout

Интенсивный

30 мин

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Stability Ball

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело