Средняя тренировка

Week 4

Средний Duration 51 минуты

Целевые зоны: Benen

Оборудование: Geen apparatuur

Добавлено Dinges Huppeldepup

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

6 минуты

2 мин 30 сек

Набор 2: 5 раундов

❤️ Легкая (Зона 1)

1 мин 30 сек

❤️ Интенсивная (Зона 3)

5 минуты

Набор 3: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

7 минуты

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

3 минуты

Связанные тренировки

40 минуты, Интенсивный

Training 1, Week 2

Training 1, Week 2

35 минуты, Средний

Kamp Waes Week 5

Kamp Waes Week 5

31 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

Cardio: Wandelen/Rennen

Cardio: Wandelen/Rennen

29 минуты, Средний

7 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело