Тренировка для начинающих

Running - 400's

Начинающий Duration 58 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено Elaine Briedenhann

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Описание

Track workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

1.6 km

Набор 2: 4 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

0.4 km

1 минута

Набор 3: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

2 km

Связанные тренировки

17 мин 30 сек, Средний

1 ч 11 мин, Начинающий

32 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Средний

24 минуты, Средний

21 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело