Тренировка для начинающих

Test

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Kelly Curtis

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 2 раундов

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Exhale and crunch up. Extend your arms up and reach them toward your shins.

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

Easy For You To Say

Easy For You To Say

35 мин 18 сек,

3 мин 21 сек, Начинающий

1 минута, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело