Functionele Billen

Tijd om die billen aan het werk te zetten! Activeer de belangrijkste spiergroepen die je achterkant kracht geven en boek serieuze vooruitgang. Als je een fitnessbal of stoel hebt, kun je meteen meedoen. Gebruik dumbbells of soepblikken voor extra weerstand.

Появляется в

Ягодицы и ноги

Сила

Связанные тренировки

Niets dan Billen F

15 мин 20 сек, Интенсивный

Niets dan Billen A

14 мин 40 сек, Интенсивный

Billenliefde

30 минуты, Средний

Klaar voor Billen

15 мин 21 сек, Средний

Glute-tastisch

31 мин 45 сек, Средний

Billen voor Glorie

16 мин 10 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Korte Stapel: Kern

11 мин 39 сек, Средний

Ballonnen en Fluitjes

16 мин 15 сек, Начинающий

Gwen's Buikspieren

20 минуты, Средний

Pijnlijke Kern

30 минуты, Интенсивный

Geen Zwakke Kern Meer

10 минуты, Начинающий

Sterk tot de Kern

20 минуты, Средний