Тренировка для начинающих

Fast

Начинающий Duration 6 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

60 Crunches

1 минута

50 Double Crunches

1 минута

30 Pushups

1 минута

Rest

45 секунды

20 Pushups

30 секунды

Plank

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

9 мин 10 сек, Средний

1 минута, Начинающий

28 минуты, Средний

10 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Средний

6 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело