Push and Pull Workout

Начинающий Duration 28 минуты

Описание

This is a basic pull and push workout

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Wide And Close Pulldowns

50 секунды

Rest

15 секунды

Incline Pushups

50 секунды

Bent Over Rows

1 минута

Rest

15 секунды

Pushups.

50 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Tricep extensions

40 секунды

Rest

20 секунды

Diamond Pushups

40 секунды

Rest

20 секунды

Chair Dips

45 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core

32 мин 10 сек, Начинающий

30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress

31 мин 11 сек, Начинающий

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

36 мин 43 сек, Средний

30 Min ALL STANDING CARDIO HIIT Workout at Home | Burn 500 CALORIES

30 мин 39 сек, Средний

30 minute Cycling Workout for Beginners

29 мин 43 сек, Начинающий

30 minute Yin Yoga for Bedtime to Fall Asleep Fast | Sarah Beth Yoga

30 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.