Средняя тренировка

Morning

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Ashley Claiborne

Описание

Monday, Wednesday, Friday

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Yoga Bicycles

1 минута

Full Plank with Leg Li

Full Plank with Leg Li

30 секунды

Rest

15 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

15 секунды

V-Ups

1 мин 30 сек

Rest

15 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 секунды

Leg Sways

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 55 сек, Интенсивный

Monday, Wednesday

Monday, Wednesday

15 мин 20 сек, Средний

6 мин 45 сек, Средний

17 мин 30 сек, Средний

Morning Routine

Morning Routine

2 мин 40 сек, Средний

Morning Session

Morning Session

6 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga stretcher X

Средний

10 мин

Back

Exercise Mat

Energy Boost Yoga

Интенсивный

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Средний

15 мин

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело